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おススメ!夏バテ対策!!

2018.06.29
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こんにちは!東林間名倉堂整骨院です。


最近は気温が高かったり、蒸し暑い日も多くありますね。

皆さま、体調は崩していませんか?


“なんだか身体がだるいな”

“いつもより疲れが残っている気がする”

そのように感じる方も、この時期増えてくるのではないでしょうか?


いよいよ夏本番!!

今回は、普段からご自分で出来る夏バテ対策をご紹介したいと思います(^o^)/


そもそも何故身体がだるく感じたりするのか、疑問に思われる方もいるかと思います。

簡単に説明すると

『自分の身体は温度調節を自分でしてくれているから』


というのも

日中と夜の温度差があったり

室内と室外の温度差があったり

温度差があればあるほど、調整しようと身体は頑張ります

また、この時期は冷たい飲み物が欲しくなりますよね…

私も飲みたくなります…

ただ、冷たい飲み物を飲んで急激に身体を冷やすのも

身体が頑張ってしまう要因となります。


様々な要因が重なった結果、身体は頑張りすぎて疲れてしまうんです(。。)

自分は頑張っているつもりはなくても、私たちの身体は“勝手に”頑張ってくれるんです。

言い方が悪いかもしれませんが(^_^;)


では、ここからが対策です!!

要するに、温度差を減らせば良いので

●夜寝る時に冷房をいれる(寝汗対策)

●室内では薄手の長袖を羽織る

●飲み物は常温のものを飲む

これだけです!!


実践するのは簡単だと思います。

でも、キンと冷えた美味しいビール、飲みたいですよね…

お仕事終わりの一杯まで、冷たい飲み物はちょっと我慢してみてください(^^;)

それと、お酒はほどほどに。


私たちが知らないところで頑張ってくれている身体に気づいて、

労わってあげましょう!!

そして、楽しい夏をお過ごしください(^^)/♪


お問い合わせ
TEL 042-815-0827
神奈川県相模原市南区東林間4-9-2 1F
http://www.naguradou-muchiuchi.com/groups/higashirinkan/
東林間名倉堂整骨院


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