名倉堂整骨院logo

グループ院一覧はコチラから

あきらめないで、その痛み!!骨と筋肉のプロフェッショナルがあなたの体を徹底改善

【質の良い睡眠とれていますか?】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

名倉堂整骨院ロゴ 名倉堂整骨院ロゴ2

スタッフブログStaff Blog

質の良い睡眠とれていますか?

2018.07.30
カテゴリー

こんにちは。さがみ名倉堂整骨院【本院】です。


先日まで猛暑続きで ようやく気温が下がり、心地よい睡眠ができた方も多いと思います。

また段々と気温が上がってきてますね。


皆さんは質の良い睡眠が取れていますか?


今日は、睡眠の質を上げるための方法を紹介します。


寝る直前まで仕事やスマホをいじっていると交感神経が優位になり、寝付きにくくなるので止めましょう。


食事も食べ終わった後すぐに寝てしまと消化不良で内臓の働きが活発になり、眠りが浅くなってしまうので、寝るまでの間隔を開けましょう。


湯船に浸かって身体を温めたり、

白湯や生姜湯など温かい飲み物で眠気を促しましょう。

カフェインを含む飲食物は、睡眠の妨げとなりますので注意して下さい。


また、ストレッチなど適度に身体を動かすと疲労感を生み出し入眠がスムーズになります。


睡眠障害は、自律神経の乱れによるものが多いです。

相模原市、相模大野駅南口すぐの当院では、

自律神経系を整える治療やアドバイスも行っております。

お困りの事ありましたらお気軽にご相談ください。


≪治療に関してお気軽にご相談ください≫
■【相談窓口】042-815-3779
■神奈川県相模原市南区相模大野8-2-15
■相模原市の整骨院・さがみ名倉堂整骨院グループ
■さがみ名倉堂整骨院本院

さがみ名倉堂整骨院本院HPはこちらをクリック!

エキテンにて口コミも掲載させていただいております!