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【朝の散歩】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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朝の散歩

2018.08.17
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こんにちは

さがみ名倉堂整骨院 本院です。


相変わらず毎日暑いですね。


最近患者さんとお話して、多く話題に出ることが多いのが

毎日日課になっている散歩のお話です。


最近は暑くて普段通りのお昼頃には外を出歩けないので、

朝起きてから散歩をしている患者さんが多くおられます。


暑い時間帯を避けて運動するのは大正解です。


気温が上昇し始める前に運動するのは、身体にも負担がかかりにくく、

熱中症予防には最適です。


ただ、朝の運動は熱中症にはならない訳ではないので、気をつけてください。


朝の運動でも汗はかきます。

さらに人は寝ている間も汗をかき、水分がなくなります。


その状態で朝起きてからすぐに運動をすると、

水分が足りていない状態で汗をかくことになり脱水症状になりやすく、

熱中症になってしまいます。


ですから朝起きたら、必ず水分を摂取して、散歩中でも水分を持ちながら散歩してください。

もちろん散歩などの運動後には必ず水分補給をしましょう。


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