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【ご存知ですか??バナナの力!!】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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ご存知ですか??バナナの力!!

2018.09.07
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こんにちは!さがみ名倉堂整骨院本院です!


最近、治療中の患者様との会話で食事の栄養の話をする事が多く、皆さん身体にはとても気を遣われているのだなぁと感じる今日この頃。。


今日は、日頃身体に気を遣われているそんなあなたの為の栄養に関してのお話をしたいと思います。


自分は、このブログで何度か夏バテ予防に果物を摂取して下さいと書かせて頂いてきました。


果物と言っても一体何が良いのか?一概にはわかりにくいと思います。


今回は、コンビニでも100円程度で売られていてお手軽に購入できる「バナナ」🍌について❗❗

バナナは、手軽に摂取出来、食間のおやつにも最適ですが、栄養も豊富で


特に「カリウム」や「マグネシウム」「食物繊維」など、日頃の食事で摂りにくい栄養素が豊富に含まれているんです❣


カリウムは体内の水分保持に働き、筋肉機能の調節を行います。夏の暑い季節には必須の栄養素❗


マグネシウムは神経調節や血圧の調整に働きます。マグネシウムが不足すると糖尿病になりやすいと言われています。

このマグネシウムを日本人は不足しがちで、不足すると「身体が疲れやすい」「筋肉がピクピクとーつる」などの症状が見られます。


「食物繊維」は、皆さんもご存知だと思いますが、お通じを良くする、老廃物の排除、健康維持に不可欠な栄養素となっています。


バナナには、日本人が不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。


毎日を元気にバリバリ働いて、思う存分人生を楽しみたいたい方に是非❣❣


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