こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です！！
ニュースでは、今日も35度近く気温があがりそうと言ってましたが、少し秋の雰囲気の漂う気候になっていますね。
最近、肩痛、肩コリが辛いと仰られて来院された方を立て続けに診させて頂きました。
特にさがみ名倉堂整骨院本院は、産後のお母さんのお身体を診療させて頂く事が多く、皆さん本当に辛そうな表情でお見えになります。
何とかお力になりたいと頑張っていますが、今日は患者様が日常でも出来る肩痛の対策について書かせて頂きます！
具体的に言うと、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かる、しっかりと睡眠を摂り、尚且つ就寝前に軽い運動をして循環をあげる、
食事においてはビタミンB1、C、Eを多めに摂取する
などが挙げられます。
ビタミンB1は豚肉やブロッコリーに、ビタミンCはこれまたブロッコリー、柑橘系果物、
ビタミンEは色の濃い緑黄色野菜やナッツに多く含まれています。
今現在、肩の痛み、張りにお困りの方はぜひお試しください❣
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