こんにちは。さがみ名倉堂整骨院 本院です。
質の良い睡眠、出来ていますか？
仕事で帰りが遅くなったり、毎日の生活が不規則になる程
睡眠の質が失われていきます。
朝起きて、体が疲れていませんか？
疲れていても寝付けないのは、活動する神経とリラックスする神経の切り替えが
上手く出来なくなっている事にあります。
そんな時は、ぬるま湯に浸かったり、暖かい飲み物で身体を温めて気持ちをリラックスさせましょう。
寝る前にじっくり20〜30秒伸ばすストレッチをするのもオススメですよ。
どんなストレッチをしたら良いのか分からない、
寝ても疲れが取れない方、日中も眠気が取れない方、
相模原市、相模大野駅南口すぐの当院でケアが出来ます。
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