こんにちは。さがみ名倉堂整骨院本院です。
長時間の座り姿勢、デスクワークで体がお辛い方も多いと思います。
1日8時間近く座り続けていると筋肉は固まってしまいます。
筋肉は伸び縮みする事でポンプのように血液を全身に循環させる役割を果たしています。
本来、体を動かすことで下肢の筋肉が動き、
重力で下に溜まった血液を心臓へ送り返しているのですが、
筋肉を動かさない状態が続くと血液が滞りやすくなります。
特に心臓から遠い足はむくみやすくなります。
足のむくみを予防するためには、こまめに立ち上がったり歩くことが大事です。
ストレッチや足指をグーパーする動きが大事になりますが、
当院では、患者様の姿勢等を確認させて頂き、
お体の負担になっている部分を見つけ、
一人一人に合ったストレッチ法もレクチャーしております。
やり方が分からない等ご不明な点ございましたらお気軽にご来院下さい。
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