こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
最近急に冷えてきて、朝起きるのが辛くなってくる時期ですね。
特に夜から朝方にかけて一段と冷えています。
このように一晩かけてゆっくりと冷えたお身体は痛めやすいので気をつけてください。
睡眠中に首元が冷えてしまうと、寝違いになりやすかったり、
腰やお尻が冷えてしまうと坐骨神経痛を誘発しやすくなってしまいます。
朝急に動こうとすると、寝違いの痛みが増したり、ギックリ腰になってしまうこともあります。
朝の行動には気をつけてください。
予防としては、寝ている間に冷やさないことや、
普段ストレッチなどをして筋肉の柔軟性を出すことが大事になります。
寝ている時に腹巻や湯たんぽも効果的です。
また寝ている間のホッカイロは火傷になる恐れがあるので、使わないでください。
最近、夜がかなり冷えてきているので暖かくしておやすみになってください。
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