こんにちは。さがみ名倉堂整骨院 本院です。
寝ている間、突然足をつって痛い思いをする事はありませんか？
こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が急に収縮してけいれんする現象なのですが、
原因は様々あり 冷えやミネラル不足、筋肉の疲労、運動不足などがあります。
その他、重篤な疾患のサインという事もありますので注意が必要です。
特に冬は、冷えの影響が関与しやすいです。
足をつらない為に睡眠前のケアをしっかりしましょう！
足首を曲げ伸ばししてふくらはぎをストレッチしましょう。
睡眠中の発汗による脱水、ミネラル不足に注意しましょう。
お休み前に水やスポーツドリンクなどを飲んで水分と栄養分を補給しましょう。※摂り過ぎによる塩分過多に注意
白湯で身体を温めてから就寝するのもお勧めです。
相模原市、相模大野駅すぐの当院では、原因を追求し、
適切なケア、アドバイスをしております。
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