こんにちは。さがみ名倉堂整骨院 本院です。
週末金曜日、夜遅くまで起きていて
土曜日はゆっくりお昼頃まで寝ているなんてことありませんか？
月曜の朝はスッキリ起きれず、だるさが週末まで抜けないなんてこともあると思います。
それは時差ボケの様に体内リズムが乱れる事によります。
リズムが乱れると体が重く頭痛などの症状が現れ、憂うつ状態になりやすいと言われています。
また、横になる時間が長くなる事で腰に負担がかかり、
血流障害が起きて筋肉が緊張し、ぎっくり腰等お身体の怪我に繋がりやすいです。
寝坊する時間はいつもの起床時間プラス2時間までが範囲内だそうです。
また、休日のお昼寝もたっぷりとるのではなく、
20分〜1時間位がちょうど良いそうです。
正しい睡眠のリズムを確保して疲れ知らずの体をつくりましょう！
相模原市、相模大野駅南口すぐの当院では 疲労に負けない体づくりのお手伝いをさせていただきます！
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