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【筋肉は大事な水分貯蔵庫】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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筋肉は大事な水分貯蔵庫

2020.02.25
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こんにちは。さがみ名倉堂整骨院 本院です。


この時期は空気が乾燥し、体内の水分が失われやすくなります。

肌あれだけでなく、ウイルスにも感染しやすくなりますし、

血管の水分が失われると筋肉も固まりやすくなるんです。


体内の水分は、細胞内に70%以上貯蔵されているのですが、

その細胞の大半は筋肉に蓄えられています。

脂肪は筋肉ほど水分を蓄えられない為、

脂肪を減らして筋肉をつけることによって

保水する力が高まり、若々しく健康な体へ生まれ変わります。


特に、高齢者は喉が乾きを感じにくく

細胞内の水分量の低下により脱水症を起こしやすくなります。


喉が乾く前にこまめに水分を取り、

正しい運動法で筋肉をつけていきましょう!


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