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【朝の水分補給】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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朝の水分補給

2018.07.14
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こんにちは

さがみ名倉堂整骨院 本院です。


以前に身体の6.7割は水分と言われている話はさせてもらいましたが、

水分補給は日中だけ意識すれば良い訳ではありません。


寝ている間の5.6時間は水分補給出来ません。

しかも今の時期、夜でもかなりの暑さが残り、寝苦しい夜が続いています。

ですから、寝る前に必ずコップ一杯のお水を飲みましょう。

(冷たいお水は内臓に負担がかかります。)

夜の熱中症にならない為の予防です。


また起きても必ずお水を飲みましょう。

寝ている間に汗として水分が蒸発します。

その状態で朝電車に乗る為に急いで汗をかき、そのまま電車やバスに乗って、

水分が取れずに脱水症状になってしまいます。


なので、必ず起きたらお水を飲んで、できれば移動中もいつでも水分が摂取出来るように準備しましょう。


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