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【ギックリ腰になったらやるべき3つの事‼️】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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ギックリ腰になったらやるべき3つの事‼️

2021.04.14
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こんにちは


さがみ名倉堂整骨院本院です


季節の変わり目はギックリ腰が多くなってきています

ここでギックリ腰になった時の正しい知識を覚えていただき、

いざとなったら対処してもらいたいと思い、ここに記載します


📌大事な3つの事


①氷水で20〜30分しっかり冷やす事

(お風呂で温めてしまうと痛みの物質を散らしてしまう為)


②寝る時は痛い方の腰を上ににして横向き両膝を曲げて足の間にマクラを挟む

(仰向けで寝ると腰が反る為NG)


③早期回復を目指すのであればコルセットを徐々に外していく

(外した時に自身の筋肉で支えられなくなる為)


まずはこの3つをやっていただく事で治る環境が早まります。

その後の治療は私達にお任せください。

日常生活時のアドバイスなどいたしますので、お気軽にお越しください


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