こんにちは 北口院の渋谷です。
北口院は美容治療もあるのでアンチエイジング術を皆さんにお教えいたしますね。
キレイの大敵、肌老化を引き起こす糖化と食後の血糖値急上昇の血糖値スパイクです。
血糖値なんて肥満が気になる中高年の話しでしょう！なんて思わないでくださいね、
毎日のなにげなく口にしている食事やおやつに危険がいっぱいなのです！
炭水化物や甘いもの美味しいですよね、でもこの糖が悪さをするのです。
血管や筋肉など人の身体の大部分はタンパク質から作られています。
そのため食事などで糖質が身体の中に入ると体内のタンパク質と糖質が結びつき
タンパク質が劣化します。この劣化したタンパク質はAGEといい、これがあちらこちらに
溜まって悪さをします。これが肌老化になるのです。
対策としては、ベジタブルファーストする、G I値の低い食品を選ぶ、食物繊維をとる
ゆっくり食べる、食後に軽く動くなどです。
このように工夫して、食後の血糖値急上昇してしまう血糖値スパイクを穏やかにしたり
甘いものを少なめにするなどして若々しさをキープして下さいね。
北口院は美肌治療のマイクロカレントがありますので、ぜひ試してみてください。
・執筆者 渋谷る美
・さがみ名倉堂整骨院 北口院 柔道整復師
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