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【変形性膝関節症の家庭でのケア『柔道整復師 監修』】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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変形性膝関節症の家庭でのケア『柔道整復師 監修』

2018.09.27
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院北口院です!


最近寒くなってきました!寒くなると膝の痛みを感じる人が増えてくる印象があります!


そこで今日は『変形性膝関節症』の家庭でのケアについてお話しさせて頂きます。


もっとも大切なのは日頃のケア


膝への負担を軽くしようと、外出を控え、極力動かさないようにするのは逆効果です!


筋肉が衰えて、余計に膝への負担が大きくなってしまいます。


整形外科や整骨院など医療機関での治療はもちろん有効ですが、


症状の進行を抑えるためには、膝関節をサポートする筋肉を鍛えることが大切なのです。


とはいえ、膝への衝撃が大きいランニングや過度の運動は禁物。


ウォーキングやストレッチ、軽めのスクワットなどを痛みが強くならない範囲で行うと良いでしょ

う。

誤ったトレーニング法はかえって症状を悪化させることにもなりかねませんので、


柔道整復師や理学療法士などに相談のうえ、トレーニングメニューを決めるようにしましょう!


執筆者  斜木 宏毅(柔道整復師)


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