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【睡眠の質を高めましょう!!!】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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睡眠の質を高めましょう!!!

2018.10.26
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さがみ名倉堂整骨院北口院です。

最近寝つきが悪い斜木です(-_-)zzz  生きてく中で睡眠は非常に大事なのでいびきの話をします!

いびきの原因の約7割が「舌根沈下」に伴う気道の閉塞と言われています。

まずは、睡眠の質を上げるために、気道を閉塞しない体位で眠ることをチャレンジしてみましょう。

仰向けに眠るのではなく、横向きに眠れば、気道が舌によって狭まる可能性も少なくなります。

慣れない方は、抱きまくらを活用すると、横向きでも眠りやすいくなりますよ。

みなさん睡眠の質を高めて疲れをとりましょう。


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■神奈川県相模原市南区相模大野5-23-6《相模女子大正門前》

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