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【寒い日はお風呂でリラックスを!🍀】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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寒い日はお風呂でリラックスを!🍀

2021.11.30
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こんにちは、名倉堂整骨院西口院です🍀


いつの間にか吐く息が白くなるほど冷えてきましたね。😮‍💨

そんな寒い日はお風呂は欠かせないですよね。

シャワーだけの方が多いと思いますが、できるだけ入りましょう。


⚠️ただ温度が熱すぎてもいいとはいえません。

お風呂の温度は42℃を越えると「興奮・緊張」の神経が活発になります。


逆に「リラックス」の神経が働くのは41℃までなので、リラックスしたい方は

41℃以下で浸かってみてください。


いわゆる自律神経を整えるためです。


ただ体温のリズムを考えると、ある程度体温が下がってから睡眠をとった方がいいので

夜遅くの入浴は避けて、早めに入るように工夫してください。


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