こんにちは、名倉堂整骨院西口院です🍀
最近は雨の日が続いてジメジメしていますね😣
梅雨の時期は様々な症状が出ます。
頭痛をはじめ、体の重だるさやむくみなど様々です。
その中で足のむくみの解消の仕方についてお話します。🧐
この時期は湿度が高く、体内には余分な水分が溜まりやすいですね。
これが足のむくみへとつながります。
足の筋肉は足首へとたくさんつながっているので、足首をストレッチすることで
足のむくみが解消されます。
ただ、そこだけやっても元から変えていくのであれば、体の余分な水分を
外に出したうえで行うことが大切になります。
体の水分代謝をよくするために、適度な運動をしたりサウナに入って
「汗」をかきましょう。また入浴も水分代謝を活発にしてくれます。
入浴は４２℃以下のお湯にゆっくり浸かって発汗しつつ、リラックスすることで
疲れをとり自律神経を整えるのにもいいですね。
むくみの解消は体の余分な水分をとにかく残さないように心がけてください。
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