こんにちは、さがみ名倉堂整骨院西口院です😊
12月になり、だんだんと寒さも厳しくなっていきますが、
足をつってしまったり(こむら返り)などの症状でお悩みではないですか？？
足をつる主な原因は、《水分不足》と言われます。
寒い季節の水分不足の原因は、塩分の過剰摂取や、この季節の乾燥などが考えられます。
また、寒さが厳しくなると、身体も寒さを感知し筋肉がこわばり、
筋肉の血流不足や、神経が流れにくしてしまうなど、
様々な原因が重なることで、”足をつる”という症状を引き起こしてしまうのです…🥶
筋肉の約80％は水分からなります。
血液も同様にたくさんの水分が含まれています。
そのため、水分が不足すれば、筋肉は固くなり、血液はドロドロしてしまい、流れが悪くなります。
筋肉量が多ければ、その分さらに多くの水分が身体には必要なのです💦
冬の季節は夏とは違い、目に見える汗をたくさんかくわけではありません。
そのためか、のどの渇きをあまり感じないという方も少なくないため、
水分摂取量が少なくなってしまう方が、多く見られます。
しかし、空気はとても乾燥しているため、身体は水分不足になりやすいです。
こまめな水分補給がとても大切なのです。
のどが渇く前に、水分を摂ることを心掛けましょう‼
神経の症状や足のつり、こむら返りなどの症状改善したい方、
ぜひご相談ください🎵
お身体に合った治療を提案し、施術いたします。
不安なこと、気になること、何でもご相談ください！
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