こんにちは！玉川学園名倉堂整骨院です(^^)/
みなさんも突然腰に激痛が出て、動けなくなることがあるかもしれません！
念のため覚えておいて下さいね。
① 動けないほどの痛みであればまずは安静にすることが大切です。
脱力して少し動けるようになるまでは出来るだけ楽な姿勢になりましょう。
② 冷却が必要です。氷のうか氷水をビニール袋に入れて作りましょう。
40分ほど冷やして下さい。感覚がなくなるぐらいでも大丈夫です。
注意点としては、保冷剤を使うと凍傷になる可能性があるので避けて下さいね。
③ 湯船には入らないこと。温めすぎないこと。
良くなってきたと思っても再発する可能性がありますので気を付けて！
④ 整骨院や最寄りの治療院で診てもらってください。
その方が早く治るのでおすすめです(^^♪
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■玉川名倉堂整骨院 院長 穴澤 憲（柔道整復師）
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