こんにちは！玉川学園名倉堂整骨院です(^^)/
長時間のパソコン作業で首から肩のこり、腰の痛み、頭痛といった症状で来院される方が増えています。
なぜ長時間座っているだけで、身体に負担が掛かるのでしょうか？
細かな要因はたくさんあると思いますが、まとめて言ってしまうと【姿勢】になります。
姿勢が悪くなるポイントは大きく2ヶ所あります。
①骨盤の位置
骨盤の上に背骨が積み木のように載っているため、土台が傾いてしまうと、背骨のラインも歪んでしまいます。
骨盤が前に倒れると、反り腰になりやすく、骨盤が後ろに倒れると猫背になりやすいです。
②頭の位置
普段からスマホやパソコン作業が多い人は、下を向いている頻度が多くなるので、頭の重さを首の筋肉で支えなければいけません。また、元々の首のカーブが失われてストレートネックになることで負担が掛かりやすくなってしまいます。
姿勢を保持する筋肉は、インナーマッスルといって意識して使いずらい筋肉のため、自分で使うことはあまりできません。
そのため、当院ではインナーマッスルを強化できる特殊な機械（コアトレ）でトレーニングすることをオススメしています。
お困りの症状やご相談がありましたら、是非お問合せください(^^♪
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■玉川名倉堂整骨院 院長 穴澤 憲（柔道整復師）
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