こんにちは❗️玉川学園名倉堂整骨院です😃
体温が上がると免疫細胞が向上して、ウイルスや細菌、ガン細胞までも死滅させてくれます。
逆に免疫力が落ちてくると健康を保てなくなり病気に罹りやすくなります。
なので本日は体温を上げるおすすめの方法を四つご紹介します🤗
①スクワットや体幹トレーニング
特に筋肉量の多い下半身を鍛えることによって血行が良くなり体温が上がります。
②１日３０分歩く🚶♀️
身体の基本的に使う筋肉量の減少を抑えることが出来ます。
③湯船に入る🛀
１０分入ることで体温を１度上げられます。
④白湯を飲む
朝起きた時と夜寝る前に飲みましょう❗️
最近は冷えやすくなっていますので早めの対処を！
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■玉川名倉堂整骨院 院長 穴澤 憲（柔道整復師）
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