こんにちは！さがみ名倉堂整骨院西口です😊
猛暑の8月が終わり、暑さはしばしば残りますが、
あっという間に9月になりましたね。
皆さんは
〖9月病〗〖秋バテ〗〖秋うつ〗という言葉を
耳にしたことはありますか？？
夏の間のエアコンや冷たい食べ物による身体の冷えなどから疲労が蓄積していたり、
日中に比べ、夜の気温が下がってきていることで、
自律神経が乱れやすくなったり、それに伴い基礎代謝や新陳代謝も低下させてしまいます。
・身体のだるさを感じる
・眠りが浅い
・手足や腰周りがるメタく感じる
・胃腸の調子が悪い
これらの症状に当てはまる方は、要注意！
9月病、秋バテ、秋うつへとつながっていきやすい症状となります。
まずは、身体の冷えが大敵になりますので、
38～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり長めに浸かり、身体の芯から温めましょう！
また、身体を温める食材といわれている、
カボチャ、にんじん、大根、かぶなどの根菜類や、サツマイモ、山芋などのイモ類、
定番のしょうがやニンニクなどを食事に取り入れるのもおすすめです。
上記のような日常からできることに加え、
当院でも皆様の代謝アップのお手伝いをさせていただきます💪
当院では、手技による施術や、鍼灸治療、高周波治療など、
患者様一人一人の身体に合った施術を提案し、お身体の不調改善のお手伝いをさせていただきます✨
施術やストレッチ、骨格矯正などにより、身体の深部から血行を良くすることで、
循環が良くなり、代謝アップにつながります。
また、さらに運動要素を取り入れたい方には、コアトレーニングがおすすめです。
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・1秒間に5回の筋収縮を起こし、深層筋を鍛えます。
・お腹周りのインナーマッスルだけでなく、足周りや臀部など
気になるところを集中してトレーニングすることも可能！
・初回お試し価格 1500円
・続けて受けてみたい方におすすめな3回券もお得‼(1回あたり1500円)
コアトレーニングやお身体の不調、施術に関して、
気になることがありましたら、ご相談ください🍀
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