こんにちは、大野銀座入り口にありますさがみ名倉堂整骨院西口院です。
今回は冬の睡眠についてのお話です。
適切な睡眠時間は東洋哲学では季節によって異なってきます。
例えば、今の季節「冬」とは生命力を蓄える大事な季節なので１年の中で睡眠時間を
とても必要とします。
ここでオススメしたい眠り方として、「毎朝起きると疲れがとれてないなー」なんて思っている方は
休日には是非「早寝遅起き」をしてみてください。
昔、人は太陽が出ているときは活動し、太陽が沈み暗くなると寝るのが基本スタイル。
なので、夏は「遅寝早起き」、冬は「早寝遅起き」がいいと今でも言われています。
冬になると寒くなり、布団からなかなか出れなくなりますよね。これって「早寝遅起き」が
当てはまっているので、東洋哲学的には正しいかもしれませんね。
どうしても季節によって逆らってしまう部分があり、そこで自律神経が乱れやすくなり、ストレスを溜めやすくなり不眠にもなりやすいです。
睡眠で悩んでいる方など是非実践してみてください。
少しでもいい方向に行っていただけると幸いです。
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