こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
色んな食べかたのあるブロッコリー！
ブロッコリーには野菜の中でも比較的多くのタンパク質が含まれています
タンパク質は、筋肉や皮膚、髪、爪など体を構成する重要な成分。基礎代謝の維持や免疫機能のサポートにも関わるため、健康維持には欠かせません。
ブロッコリーはカロリーが低く、ビタミンやミネラル、食物繊維も同時に摂れるため、ヘルシーかつ栄養価の高い植物性タンパク質源にもなります！
食物繊維は、摂取することで腸内細菌のエサになって善玉菌を増やし、腸内環境の改善につながります。
ブロッコリーは、野菜の中でも食物繊維の含有量が多く、便秘の解消などに効果が期待できます。
さらに、血糖値が急激に上がるのを抑えたり、血中コレステロール濃度を下げて血圧をコントロールしたりする働きも！！
小さいお子さんも好きな野菜かと思います！
少しずつ食べて行きましょう！
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