こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です！
もう9月になりましたが、まだまだ暑いですが、秋に近づいています。
そんな時に気をつけていただきたいのが秋バテです！
〜暑い夏から涼しい季節への変わり目体調管理に注意〜
少しずつ涼しくなってきたのに身体がだるいなどの体の不調が続くことがあります。夏の疲れが残った秋バテかもしれません。
冷たいものを多く摂取したり、エアコンが効いた空間と暑い場所を行き来したり、浴槽に入らずシャワーだけで済ませたり。夏の疲れを引きずったまま、秋口の1日の寒暖差や台風などによる気圧変化の影響で体調不良を引き起こす場合があります。それが、「秋バテ」といわれるものです。
【運動ポイント】
熱中症になるかもと、運動を控えていた方もいるかと思います。9月になって涼しい時間帯も出てくると思います。
適度な運動は生活にリズムをつけ、自律神経の働きを整える効果が高いとされています。ストレス解消や食欲増進にも有効です。気温が高い日は無理をせず、室内でストレッチでもいいでしょう。毎日、20分～30分ぐらいのウォーキングやストレッチなど軽い運動でも、体調の改善につながります。
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