こんにちは。さがみ名倉堂整骨院 本院です。
皆さんは健康的な食事を摂っていますか？
ダイエット等で、極端に糖質を控えたり、食事をサラダのみに置き換えたりしていませんか？
食事はバランス良く栄養を摂取することが大事になります。
無理な食事制限は、栄養不足状態で 脂肪を溜め込みやすくなる為、リバウンドの原因にもなります。
特に、筋肉をつくる為にはタンパク質が大事になります。
見落としがちですが、ダイエットする際にもまず筋肉をつける事が大事です。
筋肉量がないと代謝が上がらないので、運動をしても脂肪が燃えにくくなり、
ダイエットの効果が下がってしまうのです。
バランスよい食事と運動で健康的な体づくりを目指しましょう。
相模原市、相模大野駅すぐの当院では、
健康的な体づくりを目指す皆様を応援しております！
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