こんにちは。さがみ名倉堂整骨院 本院です。
暖かくなり、そろそろ体を動かそうと考えている方も多いのではないでしょうか。
新しいことを始めるにはチャンスの時期ですが、
急に体を動かす際は注意が必要です。
体が固まっている状態で動かしてしまうと、捻挫や肉離れなどの
ケガを起こすリスクが高まります。
運動前は必ずウォーミングアップをしましょう！
ウォーミングアップで体温を温めることにより、
筋肉への血液量がアップし筋肉が柔らかくなり
関節の負担も和らぎます。
また、神経伝達も活性化され、体の反応や動きをスムーズにします。
どのように動かせば良いか分からない方、
体を柔らかくしたい方はぜひ一度名倉堂へお越しください。
その人に合ったケアのご提案をします。
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