皆さんこんにちはさがみ名倉堂整骨院本院です。
現代において必需品となっているスマートフォン……
それが今、着実に私たちの健康を蝕んでいる
のは知っていますか？
本日は現代においてかなりの増加傾向にあるスマホ首…
「ストレートネック」についてお話しします
- スマホ首(ストレートネック)とは
スマホ首のお話しをする上で欠かせないのが、
頚椎(けいつい)の湾曲についてです。
頚椎は背骨の1番上〜7番目までの骨の事で、
1番目の骨の上に頭蓋骨が乗ります。
背骨自体に元々湾曲があり、
横から見るとS字状になっていて特に頚椎は後ろに向かい湾曲が作られます。
この湾曲がなくなってしまう事、
この状態がスマホ首です。
このような湾曲は衝撃を吸収する等の役割もありますが、
スマホ首は湾曲がない為衝撃が吸収されにくくなってしまいます。
更に背中側にある筋肉が常に引っ張られることによって
・首の怠さ
・血行不良による頭痛
等の症状も出てきます
引っ張られる原因は主に5kgほどある頭が、
歪んだ頚椎によって前と下へ位置がズレてしまいます。
イメージとしては重りをぶら下げた釣竿です。
そして釣り糸が引っ張られてる筋肉です。
この釣り糸にはしっかりと張っている為に、
一定のストレスがかかっています。
この釣り糸(筋肉)の負担をなくすには頭を本来の位置に戻す
……もっと言えば頚椎に本来のアーチを取り戻させる必要があります。
- ここで簡単かつ今から出来る改善方法を1つお教えします。
それはスマホを見る際に目線の高さまで合わせる
これだけです。
しかし、腕が疲れる下へ向いた方が楽だし…
そんな方にオススメなのが
さがみ名倉堂整骨院本院の矯正です。
骨を正しい位置に戻す事でストレスが軽減され痛みが和らぎます。
他にも正しい姿勢のとり方等の指導も行なっていますので
スマホ首でお困りの方は是非当院へお気軽にご相談ください。
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