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【スマホ首の改善①】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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スマホ首の改善①

2020.12.19
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皆さんこんにちはさがみ名倉堂整骨院本院です。


現代において必需品となっているスマートフォン……

それが今、着実に私たちの健康を蝕んでいる

のは知っていますか?


本日は現代においてかなりの増加傾向にあるスマホ首…

「ストレートネック」についてお話しします


  • スマホ首(ストレートネック)とは

スマホ首のお話しをする上で欠かせないのが、

頚椎(けいつい)の湾曲についてです。

頚椎は背骨の1番上〜7番目までの骨の事で、

1番目の骨の上に頭蓋骨が乗ります。

背骨自体に元々湾曲があり、

横から見るとS字状になっていて特に頚椎は後ろに向かい湾曲が作られます。

この湾曲がなくなってしまう事、

この状態がスマホ首です。

このような湾曲は衝撃を吸収する等の役割もありますが、

スマホ首は湾曲がない為衝撃が吸収されにくくなってしまいます。


更に背中側にある筋肉が常に引っ張られることによって

・首の怠さ

・血行不良による頭痛

等の症状も出てきます


引っ張られる原因は主に5kgほどある頭が、

歪んだ頚椎によって前と下へ位置がズレてしまいます。

イメージとしては重りをぶら下げた釣竿です。

そして釣り糸が引っ張られてる筋肉です。

この釣り糸にはしっかりと張っている為に、

一定のストレスがかかっています。


この釣り糸(筋肉)の負担をなくすには頭を本来の位置に戻す

……もっと言えば頚椎に本来のアーチを取り戻させる必要があります。


  • ここで簡単かつ今から出来る改善方法を1つお教えします。

それはスマホを見る際に目線の高さまで合わせる


これだけです。


しかし、腕が疲れる下へ向いた方が楽だし…


そんな方にオススメなのが

さがみ名倉堂整骨院本院の矯正です。

骨を正しい位置に戻す事でストレスが軽減され痛みが和らぎます。

他にも正しい姿勢のとり方等の指導も行なっていますので


スマホ首でお困りの方は是非当院へお気軽にご相談ください。


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