【神経症状について【南台名倉堂整骨院】】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは！南台名倉堂整骨院です(*’▽’)

足や手がしびれて困ることがありますよね。

神経は再生に時間のかかるものですので一度神経症状が出てしまうと

元の状態に戻るまで時間がかかってしまいます。

神経は一番状態で再生するのが１日１ミリとなっています。

もちろん良い状態ですので、悪い状態を身体が続けているとさらに時間がかかります。

当院でも治療を行えますのでお気軽にお越しください。

本日はお家で出来るセルフケアをご紹介したいと思います。

それは食生活の改善です、

とはいっても生きるために必要な食事。毎日苦手なものを食べるのは続きにくいですし、

何よりも苦痛になってしまいますよね。

ですが神経症状に有効なビタミンでもたくさんの種類がありますのでぜひ参考にしてください。

神経症状に有効なビタミンは「ビタミンB1」「ビタミンB６」「ビタミンB１２」です。

このビタミンBたちが多く含まれている食材はつぎのとおりです。

「ビタミンB1」

豚肉、赤身肉、全粒穀物、ナッツ、大豆、カリフラワー、ほうれん草

「ビタミンB6」

パセリ、マグロ赤身、ショウガパウダー、ビーフジャーキー、豚ひれ肉(焼き)、若鳥の胸肉(皮なし、焼き)、ささみソテー、大豆(乾)、真鯖水煮、玄米、卵黄(生)、牛乳

「ビタミンB１２」

しじみ、牛レバー、あさり、いくら、鶏レバー、はまぐり、豚レバー、カキ、真鯖、

卵黄

ビタミンBは水溶性ビタミンと言って沢山とっても過剰症にはならないビタミンになります。

安心して摂取してください。

神経症状以外もですが、お家での過ごし方ひとつで治療経過も変わっていきます。

ぜひ無理のない範囲で実践してみましょう！

日頃より当院の診療活動にご理解ご協力を頂きまして誠にありがとうございます。

ご質問、ご相談などありましたらお気軽にお電話または当院までお越しください。

住所、電話番号は下記にありますのでご参考に…。

スタッフ一同お待ちしております！