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【秋の東洋医学的な養生① 《鍼灸師 監修》】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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秋の東洋医学的な養生① 《鍼灸師 監修》

2018.11.01
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こんにちは、大野銀座の入口にあるさがみ名倉堂整骨院西口院です。

ここ最近秋らしい日々が続いていますね。


そこで第一弾として今回は東洋医学的にこの季節に合った過ごしかた、

養生の仕方についてお話いたします。


今年の暑すぎた!?夏はかなり身体にダメージを受けていたと思います。

それからそのダメージも抜けてきて秋の体へとシフトチェンジしていますが、今の時期は

さらに次の季節は早めの冬支度をしましょう。


寒暖差があるこの時期なので服装は選びにくいですが、面倒でも上着を持ったりして

身体が冷えないようにすることはとても大事ですね。


また食べるものも、やはり旬の食材がいいですね。

食欲の秋ではありますが、食べ過ぎに注意しましょう。10月は花粉症の方が多く見受けられ

ましたが、腸内環境を整えると花粉症の症状もいいので食べ物にも意識を向けましょう。


それからこの時期は夏よりも涼しくなり、運動をしがちになりますが、

冬支度ということで実は体力を温存する時期なんですね。

なので運動は控えめにしましょう。


以上のことを意識してこの季節を過ごしてくださいね。


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