こんにちは、大野銀座商店街の入り口にありますさがみ名倉堂整骨院西口院です。
朝晩はすっかり冬のような寒さになってきましたね。
そこで今回はこの時期の体温調節についてお話します。
最近の朝は気温が１０℃を下回る日がでてきましたね。
気温だけ見ると冬ですね。
寒さを避けるために厚着をしたり、室内では暖房をかけます。
暖房も適度な温度設定ならよいですが、過度に室温を上げて温めすぎると
体の血管が広がって、そこから熱や水分が汗と一緒に出て行ってしまい
体が冷えてしまって逆効果になることがあります。
自律神経も乱れやすくなり、体への負担が大きくなります。
なので薄着をしないように冬着をしっかりと着て寒さ対策をしたうえで
適度な温度設定で暖房を使うようにしたほうがよいかと思います。
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