こんにちは
さがみ名倉堂整骨院西口院です
太陽が出ている時間帯は暖かく感じますが、
風は冷たく、朝晩も冷えがちなので体が気温の変化について行けず体調を崩してしまった、、という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方にオススメなことは、少しだけ体温を上げることです！
体温が上がることにより、血液の流れが良くなり免疫がアップしてくれます。
【1日30分は歩く】
【朝一番に白湯を飲む】
【空いた時間にスクワット】
【湯船につかり体を温める】
体温が上がることにより沢山のメリットがあります。
ストレスに強く、病気になりにくい体に！
エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消に繋がりメタボ対策に！
腸の運動が活発になり、便秘予防に！
脳への血流も上がり、記憶力低下や、認知症の予防に！
1日に意識することを増やして継続することにより、体を丈夫にしていきましょう！
エキテンにて口コミも掲載されております。
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