こんにちは相模台名倉堂整骨院です。
いきなりですが皆さん最近特に眼精疲労を感じる方が
増えている傾向にあるように感じます。
眼精疲労とはそもそも
- 目の使い過ぎ
- 首の長時間下向き
- ストレス
等により筋肉や血流、神経に過度な負担を
強いている状態です。
特にスマホにより最近は目を使い、首を下に向く
機会が急激に増えているように感じます。
とは言え手放すことはできない…
なので少しでも楽になれるようにアドバイスを
させて頂きます。
セルフケアのアドバイス
- 眉毛や側頭部を心地良い程度に押す
- 蒸しタオルで目を覆う
- 後頭部もマッサージ
- 背筋を伸ばして上を向き深呼吸
これらは全て首や目の周りの血行改善になります。
これは全てでは無いですし根本改善というよりも
対処療法になるので続く様であれば近くの整骨院を
受診してみるのをオススメします。
当院では鍼灸治療や特化した施術もありますので
お悩みの方はお気軽にご相談ください。
～相模台名倉堂整骨院～
◇【相談窓口】０４２－８１３－０２８９
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