こんにちは！玉川学園名倉堂整骨院です。
最近寒い日が続きますが、こんな時こそ筋肉をつけて代謝を上げていきたいですね。
今日は、体にある二種類の筋肉についてです。
一つは、アウターマッスル
身体の外側（表層）にある大きな筋肉のことを言います。
腹筋、筋トレで鍛えるような
胸や背中・太もも肩の筋肉など、力が強く身体を動かす時に
必ず動いている筋肉がアウターマッスルになります。
もう一つはインナーマッスル
骨に一番近い位置（深層）にあり骨にべったりと
ついているような筋肉のことを言います。
インナーマッスルは身体を支え・安定をつくる役割をしていて、
アウターマッスルより深い場所あります。
特にこちらを意識して鍛えていただきたいと思います。
～インナーマッスルを鍛える5つのメリット～
・ポッコリお腹の解消
・お通じが良くなる
・姿勢が良くなる
・疲れにくくなる
・体のラインが美しくなる
玉川学園院では、1月中はコアトレーニングのキャンペーンをやっているので
初回お試し600円で受けられます。この機会にぜひどうぞ！
そのほかご相談お問い合わせお待ちしております。
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