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【筋肉を鍛えましょう!】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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筋肉を鍛えましょう!

2019.01.11
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こんにちは!玉川学園名倉堂整骨院です。


最近寒い日が続きますが、こんな時こそ筋肉をつけて代謝を上げていきたいですね。

今日は、体にある二種類の筋肉についてです。


一つは、アウターマッスル

身体の外側(表層)にある大きな筋肉のことを言います。

腹筋、筋トレで鍛えるような

胸や背中・太もも肩の筋肉など、力が強く身体を動かす時に

必ず動いている筋肉がアウターマッスルになります。


もう一つはインナーマッスル

骨に一番近い位置(深層)にあり骨にべったりと

ついているような筋肉のことを言います。
インナーマッスルは身体を支え・安定をつくる役割をしていて、

アウターマッスルより深い場所あります。

特にこちらを意識して鍛えていただきたいと思います。


~インナーマッスルを鍛える5つのメリット~

・ポッコリお腹の解消

・お通じが良くなる

・姿勢が良くなる

・疲れにくくなる

・体のラインが美しくなる


玉川学園院では、1月中はコアトレーニングのキャンペーンをやっているので

初回お試し600円で受けられます。この機会にぜひどうぞ!


そのほかご相談お問い合わせお待ちしております。


≪お身体に関してお気軽にご相談ください≫
■【相談窓口】042-860-7094
■町田市玉川学園2-5-24-1
■町田市の整骨院・さがみ名倉堂整骨院グループ
■玉川名倉堂整骨院 院長(柔道整復師)


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