こんにちは、
東林間名倉堂整骨院です。
ハロウィンが過ぎましたが、
かぼちゃの栄養素についてお話ししたいと思います。
◎強力な抗酸化作用
◎老化防止
◎血行促進
◎免疫力の強化
◎悪玉コレステロールの減少
かぼちゃには、これらの良い効果があります！
血行促進効果があるため、冷えによる肩こりや腰痛がある方には、
効果的かもしれません✨
ちなみに、かぼちゃの皮やわたの部分にもビタミン類が豊富に含まれます。
特に皮部分には、免疫力を強化する効果のあるβ‐カロテンが
とても多く含まれているといわれています！！
皮部分も一緒に調理してみたり、
皮部分とわた部分だけで別のものを作ってみたり、
アレンジしながら無駄なく食べられると、
カラダにも環境にも良いですね😊
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