【【ムシムシ暑いこの季節！からだを整えるおすすめ食材とは？】】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは、

東林間名倉堂整骨院です🌿

湿度の高いムシムシした日が続いていますね💦
「食欲があまりない」「なんだか身体が重だるい」「なかなか疲れがとれない」…
そんな声も多く聞かれるようになってきました。。。

実は、こんな時期、食べるものの選び方がとっても大事なんです！

◎ムシムシ暑さで疲れた体におすすめの食材3選❗

① きゅうりやトマトなどの夏野菜

→ からだの熱を冷まして、水分補給にもおすすめ◎
水分を多く含み、むくみや火照りを抑える効果があると言われています。

② 梅干しや酢の物

→ 疲労回復＆食欲アップが期待できる◎
梅干しやお酢に含まれるクエン酸がエネルギーの代謝を助けてくれるので、夏バテ予防にもぴったり！

③ しょうが・にんにく・ねぎ

→ からだの中から巡りをよくして冷え対策に◎
エアコンなどで冷えた体を温め、自律神経を整えるサポートをしてくれます。

😊「食べる」はからだをつくる第一歩！

この時期の不調は、「湿度」と「冷え」と「疲労」によるトリプルパンチが原因となりやすいです。
からだを整えることに加えて、毎日の食事からもしっかり体調管理していきましょう🌈✨

「最近体が重いな…」
「だるくてやる気が出ないな…」
そう感じるときは、生活習慣の見直しもとても大切です✨

いつでもお気軽にご相談くださいね😊

📲 ご予約はお電話・LINE・WEBから受付中です♪