【７月に入って増加中⚠️めまいやだるさ、不調の原因と対策！】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは、東林間名倉堂整骨院です🌿
7月に入り、本格的な夏が始まる前のこの時期、こんなお悩みはありませんか？

◎なんとなくふわふわする

◎ 急に立ち上がるとクラッとする

◎ 体が重くて動きたくない

◎ 朝起きてもスッキリしない

その症状、実は気候の変化による「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。

【原因とは？？】

梅雨明け前後のこの時期は、
・高い湿度
・日ごとの気温差
・気圧の変動
・エアコンによる冷え

など、からだにとって「自律神経バランスを乱しやすい環境」が揃っています。

自律神経のバランスが崩れると、血流や内臓の働き、ホルモンバランスも崩れやすく、
めまい・だるさ・頭痛・不眠などが出やすくなるのです。

【自宅でできるセルフケア】

・ぬるめのお風呂でリラックス🌿
・冷たい飲み物・冷房の使いすぎに注意⚠️
・朝起きたらカーテンを開けて、光を浴びる☀️
・しっかり深呼吸する時間をつくる🧘

毎日の小さな習慣が、不調の予防につながります✨

「夏はこれからなのに、すでにしんどい…」
そんなときは、無理せず休んだり、からだを整えてみるのはいかがでしょうか？