こんにちは！東林間名倉堂整骨院です。
最近は気温が高かったり、蒸し暑い日も多くありますね。
皆さま、体調は崩していませんか？
“なんだか身体がだるいな”
“いつもより疲れが残っている気がする”
そのように感じる方も、この時期増えてくるのではないでしょうか？
いよいよ夏本番！！
今回は、普段からご自分で出来る夏バテ対策をご紹介したいと思います(^o^)/
そもそも何故身体がだるく感じたりするのか、疑問に思われる方もいるかと思います。
簡単に説明すると
『自分の身体は温度調節を自分でしてくれているから』
というのも
日中と夜の温度差があったり
室内と室外の温度差があったり
温度差があればあるほど、調整しようと身体は頑張ります。
また、この時期は冷たい飲み物が欲しくなりますよね…
私も飲みたくなります…
ただ、冷たい飲み物を飲んで急激に身体を冷やすのも
身体が頑張ってしまう要因となります。
様々な要因が重なった結果、身体は頑張りすぎて疲れてしまうんです（。。）
自分は頑張っているつもりはなくても、私たちの身体は“勝手に”頑張ってくれるんです。
言い方が悪いかもしれませんが(^_^;)
では、ここからが対策です！！
要するに、温度差を減らせば良いので
●夜寝る時に冷房をいれる（寝汗対策）
●室内では薄手の長袖を羽織る
●飲み物は常温のものを飲む
これだけです！！
実践するのは簡単だと思います。
でも、キンと冷えた美味しいビール、飲みたいですよね…
お仕事終わりの一杯まで、冷たい飲み物はちょっと我慢してみてください(^^;)
それと、お酒はほどほどに。
私たちが知らないところで頑張ってくれている身体に気づいて、
労わってあげましょう！！
そして、楽しい夏をお過ごしください(^^)/♪
お問い合わせ
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