こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
最近暑い日があったりしますが、
お身体にお変わりはありませんか？？
涼しい日から暑い日になると、
毎年気をつけないといけない事が、
【熱中症】です。
熱中症は身体の水分が減少し、
体温が上昇する事で起こります。
身体の水分は自分が気づかない間にかなりの量がなくなります。
直接太陽の光に当たっていなくても、
体育館などの室内でもなる事が多いので、
室内・野外問わずに、常に水分を取る様に意識して下さい。
また、お水ばかり摂取していると、体内の塩分やミネラルが無くなってしまうので、
お水だけで無く、スポーツ飲料も取り入れる様にしましょう。
コーヒーやお茶などカフェインが入っている飲み物は利尿作用があるので、
逆効果になってしまうので、気をつけてください。
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