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【代謝アップを助けるバランスの良い腸内環境の整え方💐】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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代謝アップを助けるバランスの良い腸内環境の整え方💐

2021.05.14
カテゴリー

こんにちは


さがみ名倉堂整骨院本院です。


GW明けは心身共に不調がでてきやすく、自律神経も乱れがちです。

そこで注目していただきたいのが腸内細菌です。

腸内細菌の代謝物質が交感神経に働きかけ、代謝を活性化させるなどメリットが沢山あるので

皆さんのお役に立てればと思い記載していきます。


『腸内フローラ』を整える(=腸活)の為に大切なのは

善玉菌を増やすものを積極的に取る事です❗️


①善玉菌を含むもの

✖️

②善玉菌のエサとなるものを一緒に摂る


①発酵食品《ヨーグルト、納豆、キムチ》、整腸剤

②食物繊維《ごぼう、人参、里芋》、オリゴ糖《バナナ、アスパラガス、ごぼう


Q.腸内フローラとは

A.腸内に棲んでいる細菌は、塊となって腸の壁に隙間なくびっしりと張り付いています。

この状態は、品種ごとに並んで咲くお花畑(flora)にみえることから

「腸内フローラ」と呼ばれるようになったそうです。


今回は腸内フローラを整えるには善玉菌と善玉菌のエサを共に摂る事により、さらに効果が得られる

事をお教えしました。

次回は腸内フローラの役割について記載していきます。

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