こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
梅雨が始まると体調を崩しやすい方が増えてきます。
自律神経が乱れ、なんだか気分が乗らない、、、なんて事ありませんか？
気温・気圧の変動を乗り切るポイントをお教えしていきたいと思います。
Q. なぜ、梅雨の時期は体調を崩しやすいのか
A. この時期は天気や気温、気圧の変動が激しいです。
こういった外的要因がストレスで自律神経の乱れに繋がってきます。
交感神経が優位な状態が続くと緊張状態が続いてエネルギー消費も増えてきます。
［対策］
①朝いつもより１０〜１５分早く起きて生活リズムを整える
少しでも日の光を浴びて体内時計をリセットするのも大事です!!
②寝る前は目元を温め、血行を良くする
③頭痛→筋肉の凝り、肩こりからくる頭痛は温める
→気圧の変化、交感神経が優位でズキンズキンと血管拡張からくる頭痛はシャワー程度で
今年の梅雨を皆さんと一緒に乗り越えていきましょう🤝
さがみ名倉堂整骨院でも、身体を整える事で、
頭痛などの不調を改善しましょう。
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