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【動かない事は ”脳の低下” につながる⁉️】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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動かない事は ”脳の低下” につながる⁉️

2021.07.20
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こんにちは


さがみ名倉堂整骨院本院です


コロナ禍で運動不足の方が多いのではないでしょうか

運動をしないと能力の低下に繋がります

脳を鍛えるには運動が必要です

今日は脳と運動の関係について記載していきます


⚫︎ストレス解消に有効な運動とは

➡︎脳の成長や気分の改善には強弱をつけた運動が有効


⚫︎運動によって期待できる脳への効果

➡︎新たな脳細胞が増え、今ある脳細胞も活発化される

これにより、脳は多くの新しい情報を取り入れる事ができます


運動開始直後に、脳から3つの神経伝達物質が分泌されます

【ノルアドレナリン】

神経の興奮、意欲、集中力、記憶力高める

【セロトニン】

精神安定、食欲、体温調整、睡眠

【ドーパミン】

快感、学習、意欲、脳の覚醒、集中力高める


動くと筋肉から脳を刺激する事が出来るので認知症予防にもなります


運動は健康の為、身体作りの為だけでなく

脳にも影響することが分かった思います

これからの為に少しずつ運動を取り入れましょう💪


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