こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
暑い日が続きますが、皆さん熱中症には気をつけてくださいね！
大量の汗をかいたとき水分補給が大事ですが、
たくさん水を飲めばいいて事ではありません！
汗をかいたとき塩分【ナトリウム】も一緒に出ていきます
水分だけ摂取してしまうと、体の中のナトリウム濃度が薄くなり
水分補給をしなくなります
なので水分補給する際はスポーツドリンクがオススメです
エネルギー補給のために必要な糖分や、疲労回復効果のあるクエン酸などが含まれているスポーツドリンクもあります。
運動する際はスポーツドリンクをとるようにしましょう
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