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【水分補給は水だけではダメ!? 菅藤】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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水分補給は水だけではダメ!? 菅藤

2021.08.07
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こんにちは


さがみ名倉堂整骨院本院です


暑い日が続きますが、皆さん熱中症には気をつけてくださいね!

大量の汗をかいたとき水分補給が大事ですが、

たくさん水を飲めばいいて事ではありません!


汗をかいたとき塩分【ナトリウム】も一緒に出ていきます


水分だけ摂取してしまうと、体の中のナトリウム濃度が薄くなり

水分補給をしなくなります


なので水分補給する際はスポーツドリンクがオススメです

エネルギー補給のために必要な糖分や、疲労回復効果のあるクエン酸などが含まれているスポーツドリンクもあります。

運動する際はスポーツドリンクをとるようにしましょう


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