こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です！
りんごを食べよう！！
生活習慣病の予防に！！
りんごには食物繊維もたっぷり。腸内の善玉菌を増やして、腸の動きを活発にし、便通を改善してくれます。
水溶性食物繊維のペクチンには、血液中のコレステロールを排出したり、血糖値の急激な上昇を抑える働きもあり、動脈硬化といった生活習慣病の予防にもなります。また、食事や食後のデザートとして食べると、消化吸収を助けてくれます。
カリウムが血圧の上昇やむくみを改善
カリウムには、体内からナトリウム（塩分）を排出する作用があり、血圧の上昇を抑えるとともに、むくみの改善もサポートします。食物繊維のペクチンにも同様の働きがあります。
鉄分の吸収をアップするビタミンC
ビタミンCには、鉄分の吸収力を上げる働きがあり、貧血対策につながります。また、抗酸化作用や免疫力アップ、美肌効果も期待できます。
リンゴ酸で疲労回復
乳酸を分解し、エネルギーに変えるリンゴ酸の働きで、疲労の回復を早めます。
季節の食べ物を食べて元気に過ごそう！！
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