こんにちは。さがみ名倉堂整骨院本院です。
最近、筋力が落ちたり食が細くなったなと感じる事はありませんか？
サルコペニアという言葉があります。
ギリシャ語で サルコ＝筋肉 ペニア＝喪失 を意味する言葉だそうで、
加齢により自然に筋肉量が減少し、身体機能が低下している事を言います。
筋肉量は歳とともに減少していき、60歳を超えると急に減少するそうです。
主に食が細くなり たんぱく質不足となる事と運動が減る事が原因で
筋肉がつくられるよりも分解される方が上回ってしまうのです。
ここで、指輪っかテストをしてみましょう。
親指と人差し指で輪っかをつくってみましょう。
ふくらはぎの一番太い部分に輪っかをあてて
隙間が出来るようでしたらサルコペニアの疑いがあります。
（一概にはそれだけでは判断できません。他にも検査が必要です）
筋力低下は 転倒、怪我に繋がりますから、
意識的に体を動かす機会が必要です。
相模原市、相模大野駅すぐの当院では、
体づくりのお手伝いをさせていただいております。
体力が弱っていたり、体に痛みがある方は、
いきなり動かしてしまうとケガをしてしまう恐れがあります。
一度お体を診させて頂き、一人一人に合った方法でプログラムを行います。
ご不明な点ございましたらお気軽にご相談下さい。
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