皆さんこんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
本日は五十肩についてお話しします。
五十肩(肩関節周囲炎)は、加齢で
骨や靭帯、軟骨等が炎症を起こし発症します。
症状は主に運動時痛で
背中に腕を回すと痛い(結帯動作)や
髪を洗うとき痛い、腕を挙げると痛い
(結髪動作)
等があり、夜間痛も特徴になってきます。
五十肩は炎症が引いてくると痛みも
治まってきますが、
組織の癒着を起こしたり、肩を
動かさないことにより、血行が悪くなり、
関節や組織が硬くなってしまいます。
そうならない為には、多少痛くても積極的に
動かすことがとても大切になります。
しかし、動かし始めるタイミングもかなり重要で、
痛みが引いてきた頃がベストです。
五十肩に効果的な運動はたくさんあります。
その１つにベッドの側に膝を立てて座り、
そのベッドに手を当て、身体を斜めにした状で
腕立て伏せをする方法です。
他にも、五十肩に効く運動法等がありますので、
肩に違和感を感じた方、五十肩と診断された方は、
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