こんにちは相模台名倉堂整骨院です。
梅雨に入りジメジメとした空気が漂い、疲れがとても
残りやすいかと思います。
これから梅雨から夏へと切り替える頃にとても多いのが
’’怪我’’…特に捻挫系の怪我がかなり増えます。（ギックリ腰も捻挫）
まあ正確に言うと季節の変わり目に増えます。
なぜ怪我（捻挫）が増えるのか…
それは次の季節に身体が対応出来る様に作り変える為です。
その際に体力をかなり消費します。
この状態で負荷が掛かると普段なら何でもない
衝撃がトリガーとなり捻挫になります。
そこで皆さんに知っておいてほしいのが
【怪我の応急処置】です。
※ただし裂傷があるものは例外です
【応急処置】
- 安静（Rest）
- 冷却（Icing）
- 圧迫（Compression）
- 挙上（(Elevation）
の通称RICE処置です。
重要度は上から下へと下がります。
正直RICE処置といいますが
怪我直後は上２つを行えば
十分な場合が多いです。
※その後医療機関行くことが前提
怪我した場所をなるべく動かさず最低
１５～２０分冷やす
その後の圧迫（固定）は大きく腫れ上がることもあるので
専門家に任せた方がよいかと思います。
怪我直後の処置で予後が変わることがあります。
起こってしまうのは仕方ないので
処置方法を正しく知っておきましょう。
相模原市南区相模台４－１３－９
電話０４２－８１５－３５５７
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