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【スマホ首】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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スマホ首

2021.04.06
カテゴリー

みなさんこんにちは相模台名倉堂整骨院です。


最近首肩の疲れやコリ、頭痛がよくある…

それ、スマホ首かもしれません。


なので本日はスマホ首についてお話します。


〈スマホ首〉

スマホ首とは、正式には「ストレートネック

といい、首を下に向き続けていると

頸椎の本来持っている湾曲がなくなり

首の筋肉が過剰に引き伸ばされて、

血行不良により症状が出てきます。


〈原因〉

  • 長時間のデスクワーク
  • スマホの使いすぎ
  • レジ等の前側での作業


等があり、ストレートネックの方は、

猫背も併発し、更に腰痛が出てしまう事も

少なくないです。


〈改善〉

改善方法として簡単なものに


  1. タオルを1つ用意する。
  2. タオルを首に掛けて両手で両端を持つ
  3. 軽くタオルを引っ張りながら上を向く
  4. 20~30秒キープ

というものがあります。


これを日頃から行うと首が本来持っているアーチ

が戻ってきて、過剰に筋肉が引き伸ばされる

ことがなくなり、症状の改善につながります。


しかし、自分で毎日続けるのは大変ですし

これ1つで完全に良くなるわけではありません。


そこで当院の骨格矯正を受けていただくと

首だけでなく、全身のバランスが改善され、

その後姿勢の指導もさせて頂くので、

より姿勢やスマホ首の改善に繋がります。


少しでもお悩みの事があれば

相模台名倉堂整骨院へご相談ください。


相模原市南区相模台4-13-9

電話042-815-3557

相模台名倉堂整骨院HP

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