こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
筋肉トレーニングをしたい方、どこの筋肉に効いているのか
トレーニングの効果、鍛えられる部位など詳しく記載していきます。
{プランクの効果}
体幹の筋肉を効率よく鍛える事ができる為、
お腹周り引き締める事ができ、疲れにくいなどの効果が得られます。
頭からかかとまでを一直線にする事を意識！
段々と疲れてくると、腰が反ってきたりお尻が上がってくるので注意してください
プランクは腹筋を鍛えるイメージがありますが、背筋など効率よく全身の筋肉を鍛えられます💪
(主に鍛えれる筋肉)
⚫︎フロントプランク
腹筋、腕、背中、お尻の筋肉
⚫︎サイドプランク
腹斜筋、中殿筋
が主に鍛えれます。
どこの筋肉が鍛えられているのか分かれば、筋トレも楽しくなってくるはずです‼️
一緒に頑張りましょう。
Web予約はこちらをクリック！
≪施術に関してお気軽にご相談ください≫
■【相談窓口】042-815-3779
■神奈川県相模原市南区相模大野８－２－１５
■相模原市の整骨院・さがみ名倉堂整骨院グループ
■さがみ名倉堂整骨院本院
■詳しくはさがみ名倉堂整骨院本院HＰをクリック！
エキテンにて口コミも掲載させていただいております！
